節日過后如何快速“滿血復活”？

辦事專欄時間：2023-04-03 收藏 WORD下載

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短暫的春節假期過后，許多職場中人馬上就要投入到新一年緊張繁忙的工作中了，沉浸在假期的美好時光，享受著輕松愉快的假期生活，許多人仍不能迅速做到收心歸位，這種精神狀態大大影響了工作效率。如何擺脫這種假期綜合征，確保春節假期后能迅速進入高效的工作狀態，現整理一些投稿中所述的竅門技巧和方法建議與各位職場中人共勉。

第一個建議：飲食搭配要均衡

飲食上要多喝茶，多吃水果，多吃點清淡的東西，如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條、燕麥粥、素餡餅、紫菜湯、現榨的果蔬汁等，不要再吃難以消化的雞鴨魚肉等油膩食物。多吃具有良好“清火”作用的食物，有助于已經“不堪重負”的胃腸道得到一定的休息和調整。身體調整好了，心情就好了，有助于找回工作狀態。

第二個建議：生活節奏不要變

很多人上班的時候，因為工作或學習有要求，能保持穩定的生活節奏，按時作息。一到放假就想給自己好好放個假，蒙頭大睡，還有些人回家通宵打麻將，一下子就把生物鐘給打亂了。所以一到要上班上學，狀態找不回來。這種情況下，必須努力找回狀態。在假期結束后，無論應酬還是娛樂都要有節制。每晚要盡早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時間，“喚醒”自己的身體。

第三個建議：配套措施要到位

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